遍地“焦虑”的时代,如何与焦虑化敌为友?
晚上11点半,小维处理完工作,走出公司大楼,翻翻白天漏看的短信,她看着到账的工资陷入了沉思。十公里之外的阿朋正在借酒浇愁,他炒股一天亏了十几万,不知道该怎么跟家里人开口。写字楼11层窗口的洋洋急的直抓头发,设计稿改了十几遍,越急越改不出来,要不是电脑太贵,怕是当场就砸掉了 。成年人的焦虑无处不在,你永远不知道,笑容灿烂的人,藏着怎样的焦虑。
繁忙、高压的都市生活,让现代人常被焦虑、失眠和抑郁所困扰,很多人甚至罹患抑郁症或出现抑郁情绪,影响心身健康。据不完全统计,来精神科医院就诊的患者中焦虑、抑郁占16.5%,其中焦虑障碍8.6%,抑郁障碍12.0%,抑郁和焦虑共病4.1%;而美国更是超过50%的人存在焦虑症状;法国14.9%符合焦虑障碍或者抑郁症诊断。为进一步普及心理健康知识,加强人们在职场和生活中的情绪调控能力,10月25日,44118太阳成城集团心理科四疗区主治医师、国家二级心理咨询师王雪医师,为大家带来一场有关焦虑的健康心理讲座。
焦虑是什么
焦虑是一种情绪,一种身心反应。情绪有好坏之分吗?其实并没有。
王雪医师从自我内部认知与外部行为表现两方面,切入人们产生“焦虑”的原因,同时结合许多生动鲜活的案例,从病理原因、症状行为等方面对焦虑进行了详细的解释,并配合自我治疗和饮食禁忌,教授大家如何处理生活中的焦虑情绪。
90秒,自我筛查焦虑症状
讲座中,王雪医师还表示,很多人会问:“我最近总是睡不着,特别闹心,我是不是得焦虑症了?”用90秒的时间来回答一下这4个问题,有2项或以上回答“是”,你可就要重视起来了!建议到专业的医院咨询,明确有无焦虑障碍,是否需要进行系统治疗。
(1)你认为你是一个容易焦虑或紧张的人吗?
(2)最近一段时间,你是否比平时更感到焦虑或忐忑不安?
(3)是否有一些特殊场合或情景更容易使得你紧张、焦虑?
(4)你曾经有过惊恐发作吗,即突然发生的强烈不适感或心慌、眩晕、感到憋气或呼吸困难等症状?
现代生活,压力始终贯穿于人们的日常生活中,为了可以让大家更加关注自身的心理健康,44118太阳成城集团定期开展心理大讲堂,关爱自身心理健康,真正做到热爱自己。